朝ヨガ~猫のポーズ
2014年 10月 02日
最初の誓いはどこへやら・・・rosemama地方の天気予報、午後は雨模様を言い訳にして で出かけました。
本日は 猫のポーズ を中心に腹式呼吸をみっちりとお浚い(おさらい)致しました。
一番最初にヨガを始めた中スポーツセンターでも猫のポーズは覚えがありますが、今回は色々なバリエーションがあることを知りました。
その中の三つほどのポーズを習いました。
猫のポーズもそうですが、四つん這いになるポーズの〆は正座をしたかかとの上にお尻を乗せて、両手を頭の先に伸ばしおでこを床に付ける・・・
む、無理ですウ~~
お尻をつければおでこが浮きます、おでこをつければお尻が浮きます。。。
ああ、私は猫になりたい。
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